上海中心城区发布高温橙色预警

上海市气象台于2026年7月16日07时25分发布中心城区高温橙色预警信号。预计当日中心城区大部最高气温将超过37℃，最高气温预计在38-39℃之间。当日早晨气温起步较高，市区徐家汇站5点多最低气温为31.6℃。根据中央气象台实时气温显示，7月16日8时全国气温前五名中上海占据三个席位，其中徐家汇站以35.4℃位列第一。

此前，7月15日为入伏第一天，上海白天最高气温达到38.9℃，成为今年入夏以来最热的一天。徐家汇站当日全天气温在30.5至38.9度之间，高温时段超过12小时。

天气趋势与后续预报

气象部门预测，7月17日副热带高压依然强势，高温将持续，最低气温预计为30度。双休日由于副热带高压有所南落，连日高温有望短暂缓解，预计周日全天气温在28-33℃，为近期气温相对较低的一天。

下周初天气以多云为主，午后局部地区可能有阵雨或雷雨。周中本市处于副高边缘，冷暖空气交汇导致云系较多，并伴有阵雨或雷雨天气，届时最高气温将回落至高温线以下。

医疗健康提醒与救治建议

针对高温天气，上海中山医院提醒公众区分“强光性头痛”与中暑。强光性头痛由强光刺激视觉通路引发，不一定与高温相关，症状以头痛、畏光、畏声为主，体温通常正常；而中暑则与高温高湿环境密切相关，常伴有发热、多汗、体温升高及意识障碍等症状。

复旦大学附属金山医院近期接诊了两名中暑病人，其中一名患者被诊断为热射病，体温高于40度，经救治后痊愈出院；另一名30岁患者被确诊为热痉挛。该院急诊科主任张峰指出，治疗热射病存在误区，包括：使用退烧药（可能加重肝肾损伤）、酒精擦浴（易导致血管收缩提高体温）、在昏迷情况下强行灌水以及轻症硬抗。

防暑养生建议

市健康促进中心建议三伏天养生需平衡“清”与“温”。可通过食用苦瓜、莲子、莴笋等苦味食物清心火，但脾胃虚寒者不宜过量。同时建议饮温茶、在睡眠时用薄毯护好肩颈、肚子和膝关节，并建议午间小睡不超过1小时。